Varför ska man använda stödstrumpor, och när gör de störst nytta? Här får du svar på de frågorna och fler.
Innehåll
- 1. Underlättar blodcirkulationen i benen
- 2. Kan minska svullnad i ben och fötter
- 3. Kan lindra besvär av åderbråck
- 4. Kan minska känslan av trötta och tunga ben
- 5. Kan lindra svullnad under graviditeten
- 6. Kan bidra till återhämtningen efter träning
- 7. Kan minska risken för blodpropp vid långa flygresor
- När ska man använda stödstrumpor?
- Källor
1. Underlättar blodcirkulationen i benen
Stödstrumpor underlättar blodets återflöde från benen till hjärtat genom att ge ett tryck mot benens vener. Medicinska kompressionsstrumpor har vanligtvis ett graderat tryck som är högst vid ankeln och minskar upp längs benet.
Kompressionen hjälper till att motverka att blod samlas i benens vener. Det kan vara särskilt användbart om du står eller sitter stilla under långa perioder.
Se vårt sortiment av stödstrumpor.
2. Kan minska svullnad i ben och fötter
Stödstrumpor kan minska svullnad genom att motverka att vätska samlas i benens vävnader. De kan därför vara användbara om dina ben eller fötter brukar svullna under dagen.
Svullnad kan exempelvis uppstå när du sitter länge på kontoret, står mycket på jobbet eller reser långa sträckor.
Ta gärna på dig stödstrumporna på morgonen, innan benen har hunnit svullna. Då är de ofta lättare att få på och kan motverka att svullnaden tilltar under dagen.
Om du får återkommande eller oförklarlig svullnad bör du kontakta vården för att undersöka orsaken.
3. Kan lindra besvär av åderbråck
Stödstrumpor kan lindra svullnad, värk och tyngdkänsla som orsakas av åderbråck. Kompressionen hjälper blodet att transporteras tillbaka mot hjärtat och kan därmed minska vissa av besvären.
Stödstrumpor tar däremot inte bort befintliga åderbråck. Det finns inte heller tillräckligt med vetenskapligt stöd för att säga att regelbunden användning förhindrar att nya åderbråck bildas.
Har du åderbråck som orsakar besvär kan du behöva annan behandling. Kontakta vården om du får ihållande svullnad, eksem eller sår på benen.
Läs mer om hur stödstrumpor kan hjälpa vid åderbråck.
4. Kan minska känslan av trötta och tunga ben
Stödstrumpor kan lindra känslan av trötta och tunga ben, särskilt om besvären hänger ihop med svullnad eller venös cirkulation.
Om du står eller sitter mycket under arbetsdagen kan benen kännas tunga framåt eftermiddagen. Kompressionen kan bidra till att minska dessa besvär.
Stödstrumpor ersätter däremot inte rörelse. Att regelbundet gå omkring och använda vadmusklerna hjälper också blodet att transporteras tillbaka mot hjärtat.
5. Kan lindra svullnad under graviditeten
Stödstrumpor kan minska svullnad och obehag i benen under graviditeten. Hormonella förändringar och ett ökat tryck på benens vener kan göra att benen lättare svullnar.
Stödstrumpor kan vara särskilt användbara om du står mycket, sitter länge eller får besvär med svullna ben under dagen.
Om du får plötslig eller kraftig svullnad bör du kontakta vården för bedömning. Rådgör med din barnmorska om du är osäker på vilken kompression du behöver.
Läs mer om att använda stödstrumpor under graviditeten.
6. Kan bidra till återhämtningen efter träning
Kompressionsstrumpor kan bidra till återhämtningen efter träning, men effekten varierar mellan olika personer. Vissa studier tyder på att kompressionsplagg kan minska upplevd muskelömhet efter fysisk ansträngning.
Det finns däremot inte tillräckligt med stöd för att säga att stödstrumpor generellt förbättrar träningsprestationen eller minskar risken för idrottsskador.
Om du vill prova stödstrumpor i samband med träning kan du använda dem under eller efter passet och se hur de känns. Välj en modell med rätt storlek och en kompression som passar dina behov.
7. Kan minska risken för blodpropp vid långa flygresor
Graderade kompressionsstrumpor kan minska risken för symtomfri djup ventrombos vid längre flygresor. Det visar en forskningsöversikt från Cochrane. Studierna visade även att resenärer som använde kompressionsstrumpor fick mindre svullnad i benen.
Det går däremot inte att dra säkra slutsatser om hur mycket strumporna minskar risken för blodproppar som ger symtom eller för lungemboli, eftersom sådana händelser inte förekom i studierna.
Om du har förhöjd risk för blodpropp bör du rådgöra med vården inför en längre resa. Stödstrumpor ersätter inte andra förebyggande åtgärder eller eventuell medicinsk behandling.
Försök också att röra på benen regelbundet under resan och gå omkring när det är möjligt.
När ska man använda stödstrumpor?
Stödstrumpor kan vara särskilt användbara när du får svullna, trötta eller tunga ben. Behovet beror på dina besvär och vad du vill använda strumporna till.
- Vid stillasittande arbete: Om du får svullna eller tunga ben efter många timmar vid skrivbordet.
- Vid stående arbete: Om benen känns trötta eller svullnar under långa arbetsdagar.
- Under graviditeten: För att lindra svullnad och obehag i benen.
- Vid längre resor: För att minska svullnad vid exempelvis flygresor.
- Vid åderbråck: För att lindra symtom som värk, svullnad och tyngdkänsla.
- Efter träning: Om du vill prova om kompression hjälper din återhämtning.
Det är viktigt att välja rätt storlek och kompressionsnivå. Högre kompression ger inte automatiskt bättre effekt.
Har du arteriell kärlsjukdom, nedsatt känsel eller sår på benen bör du rådgöra med vården innan du använder kompressionsstrumpor. Ta av strumporna om de orsakar smärta, domningar eller missfärgning.
Om du har fått kompressionsstrumpor ordinerade efter en operation eller på grund av en sjukdom ska du följa vårdens anvisningar om vilken kompression du behöver och hur länge strumporna ska användas.