Behöver man stödstrumpor när man flyger, och hur väljer man rätt par? Här får du svar på de frågorna och fler.
Innehåll
- Varför ska man använda stödstrumpor när man flyger?
- Kan stödstrumpor förebygga blodpropp på flyget?
- Hur väljer man rätt stödstrumpor för flygresan?
- Hur använder man stödstrumpor på flyget?
- Vanliga frågor
- Källor
Varför ska man använda stödstrumpor när man flyger?
Stödstrumpor kan minska svullnad och underlätta blodcirkulationen i benen under längre flygresor. De kan därför vara särskilt användbara om du brukar få svullna eller tunga ben när du reser.
När du sitter stilla länge arbetar vadmusklerna mindre. Det gör att blodet inte transporteras tillbaka mot hjärtat lika effektivt som när du rör på dig.
Stödstrumpor ger ett tryck mot benens vener och hjälper blodet att transporteras tillbaka mot hjärtat. Det kan motverka att vätska samlas i benens vävnader.
Förutom att använda stödstrumpor är det bra att röra på fötterna regelbundet och gå omkring i kabinen när det är möjligt.
Se vårt sortiment av stödstrumpor.
Kan stödstrumpor förebygga blodpropp på flyget?
Graderade kompressionsstrumpor kan minska risken för symtomfri djup ventrombos vid längre flygresor. Det visar en forskningsöversikt från Cochrane som omfattar studier av sammanlagt 2 918 deltagare.
Forskarna såg färre symtomfria blodproppar bland personer som använde kompressionsstrumpor. De såg också att strumporna kunde minska svullnaden i benen.
Studierna kunde däremot inte visa hur mycket strumporna minskar risken för blodproppar som ger symtom eller för lungemboli. Det beror på att inga sådana händelser inträffade bland deltagarna.
Stödstrumpor ska därför inte betraktas som ett fullständigt skydd mot blodpropp. Om du har en förhöjd risk bör du rådgöra med vården inför en längre flygresa.
Hur väljer man rätt stödstrumpor för flygresan?
Välj stödstrumpor med rätt storlek, graderad kompression och en passform som känns bekväm under hela resan. Vilken kompression som passar beror på dina besvär och eventuella medicinska riskfaktorer.
1. Välj rätt kompression
För att minska svullnad under resan kan knähöga stödstrumpor med lätt kompression vara ett alternativ.
Om du har en förhöjd risk för blodpropp kan medicinska kompressionsstrumpor med ett högre tryck vara aktuella. Vilken kompression du behöver bör då bedömas av vårdpersonal.
Välj inte automatiskt den högsta kompressionsklassen. Ett för högt eller olämpligt tryck kan orsaka obehag och i vissa fall skada huden.
Läs mer om skillnaderna mellan olika kompressionsklasser.
2. Välj rätt storlek
Stödstrumporna ska sitta åt utan att orsaka smärta, domningar eller tydliga tryckmärken.
Mät omkretsen runt ankeln och vaden enligt tillverkarens anvisningar. Använd sedan måtten tillsammans med storlekstabellen på produktsidan.
För små strumpor kan ge ett för högt tryck, medan för stora strumpor riskerar att inte ge den kompression som avses.
Kontrollera också att skaftet inte rullar ner och att materialet inte veckar sig.
3. Välj en bekväm modell
Knähöga stödstrumpor är ett vanligt alternativ vid flygresor. De ger kompression över underbenen och är relativt enkla att ta på och av.
Välj gärna ett material som känns bekvämt och fungerar bra under långa perioder av stillasittande.
Om du har besvär högre upp på benen eller behöver särskild medicinsk kompression kan en annan modell vara aktuell efter rådgivning med vården.
Hur använder man stödstrumpor på flyget?
Ta gärna på dig stödstrumporna innan flygresan börjar och använd dem under flygningen. Det är ofta lättast att ta på dem innan benen har hunnit svullna.
För att använda stödstrumporna på ett bekvämt och säkert sätt kan du följa dessa råd:
- Ta på dem före resan: Sätt gärna på dig strumporna hemma eller innan du går ombord.
- Kontrollera passformen: Se till att strumporna sitter slätt och inte veckar sig eller rullar ner.
- Rör på benen: Böj och sträck på fötterna regelbundet och gå omkring när det är möjligt.
- Ta av dem vid obehag: Om strumporna orsakar smärta, domningar eller missfärgning ska du ta av dem.
Om du har fått medicinska kompressionsstrumpor ordinerade ska du följa vårdens anvisningar om hur länge de ska användas.
Vanliga frågor
Vad är flygstödstrumpor?
Flygstödstrumpor är stödstrumpor som är avsedda att användas under resor, vanligtvis för att minska svullnad och underlätta blodcirkulationen.
Det är ingen separat medicinsk kompressionsklass. Precis som andra stödstrumpor kan de ha olika material, passform och kompressionsnivåer.
Om du behöver strumporna för att förebygga blodpropp är det viktigt att välja en modell med lämplig graderad kompression.
Hur lång måste flygresan vara för att stödstrumpor ska behövas?
Stödstrumpor kan vara användbara vid längre flygresor, särskilt om du brukar få svullna ben eller har förhöjd risk för blodpropp.
I Cochraneöversikten undersöktes flygresor som varade i minst fyra timmar. Studierna som ingick omfattade i praktiken flygningar på över fem timmar.
Det finns däremot ingen bestämd flygtid då alla behöver börja använda stödstrumpor. Behovet beror på dina individuella förutsättningar.
Vilka har särskilt stor nytta av stödstrumpor på flyget?
Personer som brukar få svullna ben eller har en förhöjd risk för blodpropp kan ha särskild nytta av stödstrumpor under längre flygresor.
Risken för blodpropp kan bland annat vara förhöjd om du tidigare har haft en blodpropp, nyligen har opererats eller är gravid. Även andra medicinska tillstånd kan påverka risken.
Om du tillhör en riskgrupp bör du rådgöra med vården inför resan. I vissa fall kan andra förebyggande åtgärder eller läkemedel behövas.
Läs mer om fördelarna med att använda stödstrumpor.
Kan stödstrumpor förhindra åderbråck under flygresan?
Det finns inte tillräckligt med vetenskapligt stöd för att säga att stödstrumpor förhindrar att nya åderbråck bildas under flygresor.
Däremot kan kompressionen minska svullnad och lindra vissa besvär om du redan har åderbråck.
Läs mer om hur stödstrumpor kan hjälpa vid åderbråck.
När ska man söka vård efter en flygresa?
Kontakta vården om ett ben plötsligt blir svullet, varmt eller smärtsamt efter en flygresa. Det kan vara tecken på en blodpropp som behöver undersökas.
Vid plötslig andnöd eller bröstsmärta ska du ringa 112.