Varför får man kalla fötter? (+ Vad kan man göra åt det?)
Publicerad 2024-10-16 04:01 av strumpexperten.se
Att ha kalla fötter är ett vanligt problem, men varför får man det och vad kan man göra åt det? Dessa frågor och fler får du svar på i denna artikel.
Varför får man kalla fötter?
Du får kalla fötter av faktorer som har med kroppen att göra och av yttre faktorer. Kroppsliga faktorer till kalla fötter är främst dålig blodcirkulation, sjukdomar och hög ålder. Yttre faktorer som bidrar till kalla fötter är främst kyla, fukt och för tunna strumpor och skor.
Tips för att få varmare fötter
Använd stödstrumpor
Du får varmare fötter av att använda stödstrumpor. Främst tack vare att stödstrumpor ger dina fötter en bättre blodcirkulation då de avlastar venerna i dina ben, och ser till att blodet lättare tar sig från benen tillbaka till hjärtat.
Den förbättrade blodcirkulation du får ger även andra hälsofördelar såsom ökad komfort, minskad svullnad och minskad smärta i benen. Två ytterligare fördelar är minskad risk för åderbråck och djup ventrombos. i benen
Läs mer: Se vårt sortiment av stödstrumpor.
Skaffa inomhustofflor
Inomhustofflor värmer dina fötter på ett bra sätt, särskilt om tofflorna är fordrade.
Skaffa varma skor
Det är bra att ha på dig varma skor när du är utomhus, gärna med fordrade och vattentäta egenskaper.
Håll fötterna torra
Fötter som är blöta blir lätt kalla, så se till att hålla fötterna torra vid exempelvis regn eller snö. Om dina fötter blivit blöta är det smidigast att bara torka av dem och byta strumpor.
Träna regelbundet
Genom att träna regelbundet förbättras blodcirkulationen i benen och så även resten av kroppen. Ha därför som vana att träna i den takt du orkar några gånger i veckan.
Läs mer: Så funkar det att träna med stödstrumpor.
Sluta röka
Genom att sluta röka får du en högre blodcirkulation i benen och i förlängningen hela kroppen. Det beror på att rökning drar ihop de blodkärl du har, och att ett rökstopp leder till att blodkärlen vidgas, vilket ger dig varmare fötter.
Om fötterna trots detta är kalla
Om dina fötter är kalla trots du följt de tips vi gett dig är det en bra idé att kontakta sjukvården.
Diagnoser och sjukdomar som leder till kalla fötter, som sjukvården kan hjälpa dig behandla, är bland annat diabetes, hypotyreos (sköldkörteln är underaktiv) och raynauds fenomen (blodcirkulationen är lägre än normalt i främst händer och fötter).