Här berättar vi hur stödstrumpor kan hjälpa dig när du cyklar, och på vilka sätt de i så fall gör skillnad.
Innehåll
- Hjälper stödstrumpor vid cykling?
- Vilka fördelar ger stödstrumpor vid cykling?
- Hur använder man stödstrumpor vid cykling?
- Vanliga misstag
- Källor
Hjälper stödstrumpor vid cykling?
Ja, stödstrumpor kan hjälpa dig vid cykling, främst genom att minska känslan av trötta ben och bidra till bättre återhämtning. Samtidigt visar forskningen att stödstrumpor troligen inte gör att du cyklar snabbare under själva passet.
Vilka fördelar ger stödstrumpor vid cykling?
Stödstrumpor ger oftast en liten till måttlig förbättring av återhämtningen, vanligtvis i form av minskad muskeltrötthet. Andra positiva effekter är minskad svullnad i underbenen och ökad komfort i benen.
De positiva effekterna är inte garanterade för alla, men det är tillräckligt vanliga för att många cyklister ska välja att använda kompressionsstrumpor i samband med cykling.
Hur använder man stödstrumpor vid cykling?
Om du vill öka återhämtningen i benen räcker det normalt att använda dem efter passet och se hur benen känns dagen efter. Men om du vill använda dem under cyklingen behöver de sitta bra utan att skava, och kännas bekväma även när du blir varm och svettig.
Det är viktigt att välja stödstrumpor med bra passform och en kompression som inte är för hög. Om stödstrumporna sitter för tajt kan de få motsatt effekt, och exempelvis ge obehag, märken eller domningar.
Vanliga misstag
Skaffa stödstrumpor med rätt storlek: stödstrumpor som sitter hårdare ger inte bättre effekt. De ska sitta bekvämt men ordentligt. Ett annat misstag är att bara testa dem någon gång och dra en slutsats direkt efter det. Oftast krävs det flera användningstillfällen innan du märker om stödstrumpor har en positiv effekt för dig.