Hjälpmedel vid trötta ben

Vad menas med trötta ben?

Trötta ben innebär ofta att benen känns tunga, stumma eller ömma, särskilt efter en lång dag. Känslan kan komma efter mycket stående, stillasittande eller fysisk aktivitet. Ibland förekommer också svullnad runt anklarna.

Varför känns benen tunga och trötta?

Benen kan kännas tunga efter långvarigt sittande eller stående, men besvären kan också ha andra orsaker. När vadmusklerna arbetar hjälper de blodet tillbaka mot hjärtat. Om du är stilla länge kan blod och vätska lättare samlas i underbenen.

Tyngdkänsla kan även förekomma vid exempelvis åderbråck. Om besvären är nya, återkommer ofta eller blir värre är det viktigt att ta reda på orsaken.

Kan stödstrumpor hjälpa mot trötta ben?

Stödstrumpor kan lindra tyngdkänsla och viss svullnad i benen genom att ge ett yttre tryck som underlättar blodets återflöde. De kan vara ett alternativ för dig som sitter eller står mycket, men hjälper inte mot alla orsaker till trötta ben.

Välj rätt storlek och lämpligt tryck. Om du har nedsatt blodcirkulation i benens artärer, nedsatt känsel eller är osäker på orsaken till besvären bör du rådgöra med vården innan du använder kompressionsstrumpor.

Vad kan man göra själv åt trötta ben?

Om benen känns trötta efter mycket stillasittande eller stående kan rörelsepauser, högläge och lämpliga stödstrumpor lindra besvären. Vad som hjälper beror på varför benen känns tunga.

• Ta rörelsepauser. Res dig och gå en stund om du har suttit länge.
• Rör på fötterna. Böj och sträck i fotlederna när du inte har möjlighet att gå omkring.
• Vila med benen högt. Det kan kännas skönt och lindra svullnad efter en lång dag.
• Variera arbetsställningen. Försök att inte stå eller sitta stilla alltför länge.
• Prova stödstrumpor när det är lämpligt. Följ produktens måttabell och välj inte högre kompression på egen hand.

Vanliga frågor om trötta ben

Varför blir benen trötta på kvällen?

Benen kan kännas tröttare på kvällen efter en dag med mycket sittande, stående eller fysisk aktivitet. Om de också svullnar kan vätska ha samlats i underbenen under dagen. Återkommande eller tilltagande besvär bör bedömas av vården.

Vilka stödstrumpor passar vid trötta ben?

Vilka stödstrumpor som passar beror på dina besvär, benens mått och hur mycket kompression du behöver. Följ storleksguiden för den aktuella produkten. Om du har tydlig svullnad eller en känd kärlsjukdom kan du behöva hjälp av vården med valet.

När ska man ta på sig stödstrumpor?

Stödstrumpor tas ofta på på morgonen innan benen hunnit svullna. Följ produktens anvisningar eller de råd du fått från vården om hur länge de ska användas. Strumporna ska inte göra ont.

Kan man använda stödstrumpor på jobbet?

Ja, stödstrumpor kan vara ett alternativ under arbetsdagar med mycket sittande eller stående, om kompression är lämplig för dig. Kombinera gärna med regelbundna rörelsepauser och bekväma skor.

Är trötta ben samma sak som dålig blodcirkulation?

Nej, trötta ben är ett symtom som kan ha flera orsaker och betyder inte automatiskt att du har dålig blodcirkulation. Muskeltrötthet, långvarigt stillasittande och problem med venerna är några möjliga förklaringar. Besvär som återkommer eller påverkar vardagen kan behöva undersökas.

När bör man söka vård för trötta ben?

Kontakta en vårdcentral om tyngdkänslan återkommer, förvärras eller inte går över, särskilt om du också har svullnad eller smärta. Sök vård skyndsamt om ett ben plötsligt blir svullet, varmt och ömt eftersom det kan vara tecken på blodpropp. Ring 112 vid plötslig andnöd eller bröstsmärta.