Hjälpmedel vid ont i knät

Vad innebär ont i knät?

Ont i knät innebär smärta i eller runt knäleden som kan märkas när du går, står, böjer knät eller tränar. Smärtan kan sitta framtill, på sidorna eller bakom knät. Ibland förekommer även svullnad eller stelhet.

Varför får man ont i knät?

Knäsmärta kan bero på överbelastning, en skada eller förändringar i knäleden, till exempel artros. Besvär kan uppstå efter mycket träning, ett fall eller en vridning, men ibland kommer smärtan gradvis. Det går inte att avgöra orsaken enbart utifrån var det gör ont.

Kan knäskydd hjälpa vid ont i knät?

Ett knäskydd kan ge stöd, lätt kompression och en bekvämare känsla vid vissa knäbesvär. Olika modeller ger olika mycket stöd. Ett elastiskt skydd kan kännas behagligt vid aktivitet, medan ett knästödband ger ett mer avgränsat tryck under knäskålen.

Vilket skydd som passar beror på var du har ont och vad som orsakar besvären. Ett knäskydd ska inte göra mer ont, ge domningar eller sitta så hårt att det känns obehagligt. Det ersätter inte behandling eller rehabilitering när sådan behövs.

Vad kan man göra själv åt ont i knät?

Vid lindriga knäbesvär kan du anpassa belastningen och fortsätta röra knät i den omfattning som känns möjlig. Ett lämpligt knäskydd kan vara ett komplement om det gör aktiviteten bekvämare.

• Anpassa aktiviteten. Minska tillfälligt rörelser som tydligt förvärrar smärtan.
• Fortsätt röra på dig. Välj rörelser och aktiviteter som knät klarar utan att besvären ökar kraftigt.
• Prova ett knäskydd. Välj en modell som ger ett bekvämt stöd och följ produktens storleksguide.
• Prova kyla vid svullnad. Lägg en kylpåse insvept i en handduk mot knät en kort stund. Lägg inte is direkt på huden.
• Öka belastningen gradvis. När knät känns bättre kan du successivt återgå till dina vanliga aktiviteter.

Vanliga frågor om ont i knät

Vilket knäskydd ska man välja?

Valet av knäskydd beror på var du har ont, hur mycket stöd du vill ha och vilken aktivitet du ska använda det till. Jämför produkternas egenskaper och storleksguider. Är du osäker på vilket skydd som passar kan du kontakta vår kundtjänst för hjälp att välja bland våra produkter.

Kan man använda knäskydd när man tränar?

Ja, ett knäskydd kan användas vid träning om det är avsett för aktiviteten och känns bekvämt. Anpassa träningen efter hur knät mår. Ett skydd gör det inte säkert att fortsätta med rörelser som orsakar tydlig eller tilltagande smärta.

Är knäskydd och knästödband samma sak?

Nej, ett knäskydd omsluter vanligtvis en större del av knät medan ett knästödband ger ett mer avgränsat stöd. De är utformade för olika behov och ger inte samma typ av kompression eller stabilitet.

Kan knäskydd hjälpa vid artros?

Ett knäskydd kan upplevas som ett stöd vid vissa artrosbesvär, men det behandlar inte själva artrosen. Rörelse och anpassad träning är viktiga delar av behandlingen. Om du misstänker artros eller har kvarstående smärta bör du kontakta vården för en bedömning.

Varför gör det ont i knät när man går i trappor?

Smärta i trappor kan uppstå när knät belastas i böjt läge, men besvären kan ha flera olika orsaker. Om smärtan återkommer eller blir värre behöver orsaken bedömas. Ett knäskydd kan ge komfort men löser inte nödvändigtvis det bakomliggande problemet.

När bör man söka vård för ont i knät?

Kontakta en vårdcentral om knäsmärtan inte förbättras inom några veckor eller om besvären återkommer och påverkar vardagen. Sök vård skyndsamt om knät blir kraftigt svullet, låser sig, ser felställt ut eller om du inte kan stödja på benet. Ett varmt och rött knä tillsammans med feber behöver också bedömas skyndsamt.