Hjälpmedel vid ont i framfoten

Vad innebär ont i framfoten?

Ont i framfoten innebär smärta i den främre delen av foten, ofta under trampdynan eller nära tårna. Det kan kännas ömt, brännande eller som att du trampar på något. Smärtan kan bli tydligare när du går, står eller använder vissa skor.

Varför får man ont i framfoten?

Smärta i framfoten kan bero på hög belastning, skor som trycker eller olika besvär i fotens leder, hud och nerver. Förhårdnader och liktornar kan göra ont när du trampar på dem. En annan möjlig orsak är Mortons sjukdom, där en nerv i framfoten kommer i kläm.

Det går inte att avgöra orsaken enbart utifrån var smärtan sitter. Besvär som återkommer eller blir värre kan behöva undersökas.

Kan skoinlägg hjälpa vid ont i framfoten?

Skoinlägg eller mjuka skydd kan hjälpa om de avlastar det område i framfoten som gör ont. Vilken typ som passar beror på orsaken till smärtan och var trycket behöver minskas.

En pelott är ett stöd som placeras bakom trampdynorna för att avlasta främre delen av foten. Den ska inte trycka direkt mot det ömma området. Om ett inlägg ökar smärtan ska du sluta använda det och kontrollera passformen.

Vad kan man göra själv åt ont i framfoten?

Du kan prova att minska belastningen, använda rymliga skor och avlasta det ömma området med ett lämpligt inlägg eller skydd. Anpassa råden efter vad som orsakar smärtan och undvik aktiviteter som tydligt förvärrar den.

• Välj rymliga skor. Se till att framfoten och tårna får plats utan att klämmas ihop.
• Minska belastningen tillfälligt. Ta paus från aktiviteter som gör ont och återgå gradvis när besvären minskar.
• Prova mjuk avlastning. Ett lämpligt inlägg eller skydd kan minska trycket mot ett ömt område.
• Undvik höga klackar. De kan öka belastningen på framfoten.
• Kontrollera inläggets placering. Ett stöd som hamnar fel kan göra mer ont i stället för att hjälpa.

Vanliga frågor om ont i framfoten

Varför gör det ont under trampdynan?

Smärta under trampdynan kan bero på överbelastning, tryck från skor eller besvär som förhårdnader och nervirritation. Om du har ont under lång tid eller inte vet vad smärtan beror på bör du kontakta vården för en bedömning.

Vad är skillnaden mellan framfotssmärta och Mortons sjukdom?

Framfotssmärta är ett samlingsnamn för smärta framtill i foten, medan Mortons sjukdom är ett särskilt nervbesvär som kan ge smärta där. Vid Mortons sjukdom kan smärtan vara brännande eller stickande och ibland kombineras med domningar i tårna.

Var ska en pelott sitta?

En pelott ska normalt placeras bakom trampdynorna, inte direkt under det område som gör ont. Placeringen behöver anpassas efter foten och typen av inlägg. Be om hjälp med utprovning om du är osäker.

Kan trånga skor orsaka ont i framfoten?

Ja, skor som trycker ihop framfoten eller tårna kan orsaka eller förvärra smärta. Prova skor med tillräcklig bredd och plats för tårna. Kontrollera också att sulan känns bekväm när du går.

När bör man söka vård för ont i framfoten?

Kontakta en vårdcentral om smärtan återkommer, förvärras eller inte blir bättre trots avlastning, eller om du får domningar. Sök vård skyndsamt om du har kraftig smärta efter en skada, inte kan stödja på foten eller om foten blir tydligt varm och svullen. Har du diabetes och får ny smärta i foten bör du kontakta vården.