Hjälpmedel vid hälsprickor

Vad är hälsprickor?

Hälsprickor är sprickor i huden på hälarna som ofta uppstår när huden blir torr, tjock och mindre elastisk. Sprickorna kan vara ytliga men ibland bli djupare, svida och göra ont när du går.

Varför får man sprickor i hälarna?

Hälsprickor uppstår ofta när torr och förhårdnad hud belastas så att den spricker. Torr luft, mycket stående och skor med öppen häl kan bidra till besvären. Huden kan också bli torrare med åldern.

Vad kan hjälpa mot hälsprickor?

Mjukgörande fotkräm och skydd som minskar trycket mot sprickorna kan lindra besvären och hjälpa huden att återhämta sig. En fet kräm eller salva kan göra huden mjukare och mindre benägen att spricka. Ett skydd för hälen kan vara ett komplement om området gör ont vid belastning.

Om sprickorna är djupa, blöder eller ser infekterade ut bör du kontakta vården i stället för att försöka behandla dem enbart med fotvårdsprodukter.

Vad kan man göra själv åt torra och spruckna hälar?

Du kan förebygga och lindra hälsprickor genom att smörja hälarna regelbundet, skydda huden och undvika sådant som gör den torrare. Var försiktig om huden redan har spruckit.

• Smörj hälarna varje dag. Använd en mjukgörande fotkräm eller fet salva, gärna efter att du tvättat fötterna.
• Välj skor som skyddar hälen. Skor med täckt häl kan hjälpa huden att behålla fukt och minska uttorkning.
• Avlasta ömma sprickor. Ett lämpligt hälskydd eller specialplåster kan minska tryck och friktion.
• Fila bara försiktigt vid behov. Fila inte på öppna sprickor och skär aldrig bort hård hud själv.
• Sök hjälp vid svåra besvär. En fotvårdare eller vårdcentral kan hjälpa dig om sprickorna återkommer eller gör mycket ont.

Vanliga frågor om hälsprickor

Vilken fotkräm passar vid hälsprickor?

En fet och mjukgörande fotkräm eller salva kan hjälpa till att göra torr hud på hälarna mjukare. Välj en produkt som passar hudens tillstånd och följ anvisningarna. Vissa krämer för hård hud kan svida om du använder dem på öppna sprickor.

Kan hälskydd hjälpa mot hälsprickor?

Hälskydd kan minska tryck och friktion mot ömma hälar, men de ersätter inte mjukgörande hudvård. Välj ett skydd som sitter bekvämt och inte skaver mot sprickorna.

Ska man fila spruckna hälar?

Du kan försiktigt fila bort lite hård hud runt hälen, men du ska inte fila direkt på öppna eller smärtsamma sprickor. Undvik vassa fotverktyg. Har du diabetes, nedsatt känsel eller dålig blodcirkulation bör du rådgöra med vården om lämplig fotvård.

Varför kommer hälsprickorna tillbaka?

Hälsprickor kan återkomma om huden fortsätter att vara torr eller utsätts för mycket tryck. Regelbunden mjukgörande hudvård och skor som passar bra kan minska risken för nya sprickor.

När bör man söka vård för hälsprickor?

Kontakta en vårdcentral om du har diabetes eller om sprickorna blir värre trots egenvård. Sök också vård om sprickorna är djupa, gör mycket ont eller om huden blir röd, varm, svullen eller varig. Har du nedsatt känsel eller blodcirkulation i fötterna bör du be vården om råd.